Buchtipps

Boundless

Ben Greenfield · 2020

Ein umfangreiches Handbuch zu vielen Biohacking-Themen, von Schlaf bis Training.

Super Human: Der Bulletproof-Plan

Dave Asprey · 2019

Der Bulletproof-Gründer über Biohacking und das Älterwerden.

The Epigenetics Revolution

Nessa Carey · 2012

Eine verständliche Einführung in Epigenetik und Genregulation.

Das Ende des Alterns: Die revolutionäre Medizin von morgen

David A. Sinclair · 2019

Ein Harvard-Genetiker erklärt aktuelle Forschung und Theorien zum Altern.

Iss dich jung

Valter Longo · 2018

Ein Altersforscher über Ernährung, Scheinfasten und Alternsforschung.

OUTLIVE: Wie wir länger und besser leben können, als wir denken

Peter Attia · 2023

Ein Arzt gibt einen Überblick über Healthspan, Prävention, Training und Stoffwechsel.

Die Entschlüsselung des Alterns: Der Telomer-Effekt

Elizabeth Blackburn, Elissa Epel · 2017

Eine Nobelpreisträgerin und eine Psychologin über Telomerforschung und Alltag.

Der Zirkadian-Code

Satchin Panda · 2018

Ein Chronobiologe über Tagesrhythmen, Licht, Essenszeiten und Schlaf.

Das große Buch vom Schlaf

Matthew Walker · 2017

Ein Schlafforscher erklärt, was im Schlaf passiert und warum er wichtig ist.

Dein Bauch macht dich gesund

Will Bulsiewicz · 2020

Ein Gastroenterologe über Ballaststoffe, Pflanzenvielfalt und das Mikrobiom.

Darm mit Charme

Giulia Enders · 2015

Eine unterhaltsame Reise durch das Verdauungssystem, geschrieben von einer Medizinerin.

Das zweite Gehirn: Wie der Darm unsere Stimmung, unsere Entscheidungen und unser Wohlbefinden beeinflusst

Emeran Mayer · 2016

Ein Gastroenterologe über die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn.

Fasten – Das große Handbuch

Jason Fung, Jimmy Moore · 2016

Ein Praxisleitfaden zu Intervallfasten und längerem Fasten.

Nahrung fürs Leben

Tim Spector · 2022

Ein Epidemiologe über Lebensmittel, Ernährungswissenschaft und Mikrobiom.

Spoon-Fed

Tim Spector · 2020

Ein Epidemiologe hinterfragt verbreitete Ernährungsmythen.

Der Glukose-Trick

Jessie Inchauspé · 2022

Eine Biochemikerin gibt praktische Tipps rund um Blutzucker und Essgewohnheiten.

Good Energy: Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und grenzenloser Gesundheit

Casey Means · 2024

Eine Ärztin über Stoffwechselgesundheit und Lebensstilfaktoren im Alltag.

Die Schlankformel

Jason Fung · 2016

Ein Arzt über Hormone, Insulin und Körpergewicht.

Warum wir krank werden

Benjamin Bikman · 2020

Ein Biomediziner erklärt Insulinresistenz und Stoffwechsel.

Young Forever - auf ewig jung

Mark Hyman · 2023

Ein Arzt für funktionelle Medizin über Altern und Lebensstil.

Psychische Erkrankungen neu verstehen

Christopher M. Palmer · 2022

Ein Psychiater stellt eine stoffwechselbezogene Sicht auf psychische Gesundheit vor.

Neustart im Kopf

Norman Doidge · 2007

Ein Psychiater erzählt Geschichten aus der Forschung zur Neuroplastizität.

The Ellipsis Manual

Chase Hughes · 2017

Ein Verhaltensexperte über Einflussnahme und das Lesen von Verhalten.

Head Strong

Dave Asprey · 2017

Der Bulletproof-Gründer über Gehirnenergie und kognitive Leistung.

Zwanghaft zerstreut

Edward M. Hallowell, John J. Ratey · 2011

Der Klassiker zweier Psychiater über ADHS bei Kindern und Erwachsenen.

Geniale Störung

Steve Silberman · 2015

Ein Wissenschaftsjournalist über die Geschichte des Autismus und die Idee der Neurodiversität.

Versteckter Autismus entmaskiert

Devon Price · 2022

Autistisches Masking und Selbstakzeptanz aus sozialpsychologischer Sicht.

Die 1%-Methode

James Clear · 2018

Ein praktisches System, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte abzulegen.

ENDURE: Körper, Geist und die erstaunlich dehnbaren Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit

Alex Hutchinson · 2018

Ein Wissenschaftsjournalist über die Grenzen von Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

Das perfekte Mindset – Peak Performance

Brad Stulberg, Steve Magness · 2017

Zwei Leistungscoaches über Belastung, Erholung und nachhaltige Leistung.

Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens

James Nestor · 2020

Ein Journalist erkundet Wissenschaft und Geschichte des Atmens.

The Ultimate Guide to Red Light Therapy

Ari Whitten · 2025

Ein Leitfaden zu Rot- und Nahinfrarotlicht-Therapie und aktueller Forschung.

What Doesn't Kill Us

Scott Carney · 2017

Ein Journalist testet Kälte und Umweltreize im Selbstversuch.

Die Wim-Hof-Methode

Wim Hof · 2020

Wim Hof beschreibt seine Methode aus Atmung, Kälte und Mindset.