Libros recomendados

Boundless

Ben Greenfield · 2020

Un manual extenso sobre muchos temas de biohacking, del sueño al entrenamiento.

Super Human

Dave Asprey · 2019

El fundador de Bulletproof sobre el biohacking y el envejecimiento.

La revolución epigenética

Nessa Carey · 2012

Una introducción accesible a la epigenética y la regulación génica.

Alarga tu esperanza de vida

David A. Sinclair · 2019

Un genetista de Harvard explica la investigación y las teorías actuales sobre el envejecimiento.

La dieta de la longevidad

Valter Longo · 2018

Un investigador de la longevidad sobre nutrición, ayuno simulado e investigación del envejecimiento.

Sin límites (Outlive): La ciencia y el arte de la longevidad

Peter Attia · 2023

Un médico ofrece una visión general de la salud a largo plazo, la prevención, el ejercicio y el metabolismo.

La solución de los telómeros

Elizabeth Blackburn, Elissa Epel · 2017

Una premio Nobel y una psicóloga sobre la investigación de los telómeros y la vida diaria.

Activa tu ritmo biológico

Satchin Panda · 2018

Un biólogo circadiano sobre los ritmos diarios, la luz, los horarios de comida y el sueño.

Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño

Matthew Walker · 2017

Un científico del sueño explica qué ocurre mientras dormimos y por qué importa.

Fiber Fueled

Will Bulsiewicz · 2020

Un gastroenterólogo sobre la fibra, la diversidad vegetal y el microbioma.

La digestión es la cuestión

Giulia Enders · 2015

Un recorrido ameno por el sistema digestivo, escrito por una científica médica.

Pensar con el estómago

Emeran Mayer · 2016

Un gastroenterólogo sobre la comunicación entre el intestino y el cerebro.

La guía completa del ayuno

Jason Fung, Jimmy Moore · 2016

Una guía práctica sobre el ayuno intermitente y prolongado.

Food for Life

Tim Spector · 2022

Un epidemiólogo sobre los alimentos, la ciencia de la nutrición y el microbioma.

Spoon-Fed

Tim Spector · 2020

Un epidemiólogo cuestiona mitos comunes sobre la nutrición.

La revolución de la glucosa

Jessie Inchauspé · 2022

Una bioquímica comparte consejos prácticos sobre el azúcar en sangre y los hábitos alimentarios.

Energía vital

Casey Means · 2024

Una médica sobre la salud metabólica y los factores del estilo de vida diario.

El código de la obesidad

Jason Fung · 2016

Un médico sobre las hormonas, la insulina y el peso corporal.

¿Por qué enfermamos?

Benjamin Bikman · 2020

Un científico biomédico explica la resistencia a la insulina y el metabolismo.

Vive joven

Mark Hyman · 2023

Un médico de medicina funcional sobre el envejecimiento y el estilo de vida.

Energía cerebral

Christopher M. Palmer · 2022

Un psiquiatra presenta una perspectiva metabólica de la salud mental.

The Brain That Changes Itself

Norman Doidge · 2007

Un psiquiatra cuenta historias de la investigación sobre la neuroplasticidad.

The Ellipsis Manual

Chase Hughes · 2017

Un experto en comportamiento sobre la influencia y la lectura del comportamiento.

Head Strong

Dave Asprey · 2017

El fundador de Bulletproof sobre la energía cerebral y el rendimiento cognitivo.

Driven to Distraction (Revised)

Edward M. Hallowell, John J. Ratey · 2011

El clásico de dos psiquiatras sobre el TDAH en niños y adultos.

Una tribu propia

Steve Silberman · 2015

Un periodista científico sobre la historia del autismo y la idea de neurodiversidad.

El autismo sin máscara

Devon Price · 2022

El enmascaramiento autista y la autoaceptación desde la psicología social.

Hábitos atómicos

James Clear · 2018

Un sistema práctico para crear buenos hábitos y dejar los malos.

Endure

Alex Hutchinson · 2018

Un periodista científico sobre los límites de la resistencia y el rendimiento humano.

Peak Performance

Brad Stulberg, Steve Magness · 2017

Dos entrenadores de rendimiento sobre el estrés, el descanso y el rendimiento sostenible.

Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado

James Nestor · 2020

Un periodista explora la ciencia y la historia de cómo respiramos.

The Ultimate Guide to Red Light Therapy

Ari Whitten · 2025

Una guía sobre la terapia con luz roja e infrarroja cercana y la investigación actual.

What Doesn't Kill Us

Scott Carney · 2017

Un periodista prueba en sí mismo la exposición al frío y el acondicionamiento ambiental.

El método Wim Hof

Wim Hof · 2020

Wim Hof describe su método de respiración, exposición al frío y mentalidad.